적합하고 건강을 유지하는 것이 중요하지만 비용이 많이 들 수도 있습니다. 체육관 멤버십, 개인 트레이너 및 운동 장비는 모두 빠르게 합산될 수 있습니다. 그러나 올바른 팁과 요령을 사용하면 큰 비용을 들이지 않고도 건강을 유지할 수 있습니다. 이 기사에서는 피트니스 비용을 절약할 수 있는 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
야외에서 운동하기
야외 운동은 체육관 멤버십이나 장비에 돈을 쓰지 않고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 피트니스 코치 Rachel Aust는 "산책을 하거나 야외에서 뛰는 것은 심박수를 높이고 신선한 공기를 즐길 수 있는 좋은 방법입니다."라고 말합니다. 하이킹, 자전거 타기 또는 수영과 같은 야외 활동을 시도하여 활동성을 유지하고 비용을 절약할 수도 있습니다.
무료 온라인 운동 사용
체육관 멤버십이나 개인 트레이너에 돈을 들이지 않고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 무료 온라인 운동 비디오 및 리소스가 많이 있습니다. 피트니스 강사인 Jessica Smith는 "YouTube는 무료 운동 동영상과 튜토리얼을 제공하는 훌륭한 소스입니다."라고 말합니다. 다양한 운동을 제공하는 무료 운동 앱과 웹사이트도 찾을 수 있습니다.
커뮤니티 센터 또는 YMCA 가입
커뮤니티 센터나 YMCA에 가입하는 것은 큰 비용을 들이지 않고도 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. "커뮤니티 센터와 YMCA는 저렴한 체육관 멤버십과 수업을 제공합니다"라고 피트니스 트레이너인 Jen Jewell은 말합니다. 이러한 시설에는 종종 선택할 수 있는 다양한 장비, 수업 및 프로그램이 있습니다.
친구와 운동하기
친구와 함께 운동하는 것은 동기를 유지하고 돈을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 피트니스 코치인 Cassey Ho는 "운동을 위해 친구와 협력하면 책임감을 갖고 운동을 더 재미있게 만들 수 있습니다."라고 말합니다. 또한 운동 친구와 운동 팁 및 루틴을 교환하여 루틴을 섞을 수도 있습니다.
생활용품을 운동 기구로 사용하기
몸매와 건강을 유지하기 위해 값비싼 운동 장비가 필요하지 않습니다. 피트니스 전문가 Erin Oprea는 "의자, 물병, 수건과 같은 가정 용품을 운동 장비로 사용할 수 있습니다"라고 말합니다. 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 런지와 같은 맨몸 운동을 시도하여 전신 운동을 할 수도 있습니다.
결론적으로 건강하고 건강하게 지내는 데 비용이 많이 들 필요는 없습니다. 야외 운동, 무료 온라인 운동 이용, 커뮤니티 센터 또는 YMCA 가입, 친구와 운동, 가정용품을 운동 기구로 사용하면 돈을 절약하고 건강을 유지할 수 있습니다. 피트니스 전문가 Jillian Michaels가 말했듯이 "피트니스는 다른 사람보다 나아지는 것이 아닙니다. 예전보다 나아지는 것입니다." 따라서 오늘 이러한 팁을 구현하기 시작하여 자신의 최고의 버전이 되십시오.
